yaşlanmak doğuştan
bir süreç ve samsun eskort şunu
önlemek mümkün değil . Lakin
bir takım
etkenler var ki cildimizin şimdiye kadar
çabuk
yaşta yıpranmasına sebep
olabiliyor. Peki, derisi
olması gerekli
süreçten önce yaşlandıran bu alışkanlıklar neler? Dermatoloji Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral, değiştirilmesi gerekli
zararlı davranışları anlattı. Cildin uzun yıllar genç ve sağlam
kalması için önemli önerilerde bulundu. cildinizi genç tutmak için kurulan
yanlışları nasıl düzeltirsiniz?   1) Yanlış: Güneşten korunmamak Dermatoloji Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral, derisi
yaşlandıran en önemli çevresel faktörün zararlı güneş ışınları olduğuna özen
çekiyor. Yaz mevsiminde gereğinden fazla, özellikle de öğle saatlerinde güneş ışınlarına maruz kalmak hem deri
sağlığı hem de deri
güzelliği açısından çok riskli. Güneşin zararlı Uva ve Uvb ışınları ciltte kuruluk, kırışıklık, kalıcı siyah
lekeler, kabarık kırmızı lekeler, ton farklılıkları ve çok henüz
önemlisi deri
kanserine yol açabiliyor. ne yapmalı? Yalnız
yaz mevsiminde değil, yılın her mevsiminde, her gün güneş koruyucu bej
kullanmalısınız. Yazın Spf değeri 50, kışın da Spf değeri 15 ya da 30 olan ürünleri kullanmanızda fayda var. Nemlendirici ve kozmetik ürünlerin de (pudra, fondöten gibi) güneş koruyucu özelliğe malik
olanlarını seçim
edin.   2) yanlış: Sigara içmek Güneşten sonraki en zararlı çevresel faktörlerden birisi
de sigara. üstelik sigara içmek dek
sigara dumanına maruz kalmak da derisi
olumsuz yönde etkiliyor. Sigaranın içinde yerleşen
nikotin cildin üst tabakasında suyun tutulumunu azaltarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Zaten
cildin bağ dokusunda yer saha
kollajenin parçalanmasına sebep gibi
çabuk
yaşlanmayı da tetikliyor. Sigara içerken ve üflerken kurulan
dudak büzme hareketiyle üst dudak bölgesinde kırışıklar da araya
çıkabiliyor. ne yapmalı? Sigara içiyorsanız yalnızca teninize
zararı olduğu için değil tüm vücudunuza zararlı olduğu için bırakmak için çeşitli yardımlar almalısınız. Içmiyorsanız, içilen ortamlardan mesafeli
durun. Bu tür mekanlarda bulunmak zorunda kalıyorsanız antioksidan kremler kullanarak sigaranın olumsuz etkilerini azaltmaya çalışın.   3) Yanlış: Aşırı
kurulan
mimikler Mimik kasları, duygu ve düşünceleri belirtmeye çare
olan yüz kaslarıdır. Yalnız
bir takım
mimikleri gereğinden çok yapmak, bu kasları aşırı
istifade etmek
istenmeyen çizgilerin oluşmasına sebep
olabiliyor. özellikle kaş ortasında ve göz kenarında süre
içinde giderek artan ve belirginleşen bu çizgiler hem hatta
yaşlı hem de sert mizaçlı görünmenize sebep
oluyor. ne yapmalı? çok
mimik yapmaktan mümkün olduğunca kaçının. Mimik kırışıklarına yatkınlığınız olursa
önlem amacıyla o bölgelere botoks yaptırabilirsiniz. Güneşe çıkarken güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin. Görme probleminiz olursa
gözlük ya da lens kullanın.   4) Yanlış: Yeterince su içmemek Su içmek genel sağlığımızın bu yüzden
düzen
deri
sağlığımız için de çok önemli. Cilt, kirli hava, rüzgar, güneş, klima ve ayrı
çevresel faktörler yüzünden
bile
kuruyor. Yeteri dek
su içilmediğinde bu kuruluk yine de
da belirgin nur
gelip ciltte kuruluğa ilişkili
kırışıklıklara yol açabiliyor. ne yapmalı? Günde yaklaşık 2,5 litre su içmeyi hiçbir zaman
ihmal etmeyin.   5) Yanlış: Hatalı Beslenmek Hatalı beslenmek cildin çabuk
yaşlanmasına sebep
olabiliyor. örneğin, şeker cildin en önemli düşmanlarından biri. şeker molekülleri vücutta aşırı
miktarda olduklarında proteinin yapısını değiştiriyorlar. şunun
sonucunda cildin en önemli yapıları olan kollajen ile elastin proteinleri hasar görebiliyor. Cildin elastikliğini ve sıkılığını sağlayan bu maddelerde birleşen
hasar da ciltte sarkma, kırışıklık ve deformasyonlara sebep olabiliyor. ne yapmalı? Yeşillik
ve meyveden zengin, şeker ile tuzdan fakir bir beslenmeyle cildinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Yeşillik
ve meyvelerdeki vitamin ile mineraller cildin sağlam
ve ışıltılı
görünmesini sağlayan, olmazsa imkansız
besinler. özellikle deri
yapısını düzelten, ciltteki bağ dokusunu güçlendiren a, C ve E vitamini içeren yeşillik
ile meyveleri sofranızdan eksik etmeyin. Bunlardan bazıları: nar portakal kivi havuç kuruyemişler Ana yemeklerin yanında vitamin ve mineralden varlı
mavi
salatayı da beslenmenize kesinlikle
ekleyin. Paketli, işlenmiş, razı
ürünler karşılık olaraq
yeni
meyveyi öncelik
edin. Ara öğünlerde selenyum ve çinko aynı
deri
için yararlı mineralleri içeren kuruyemişler tüketin.   7) Yanlış: Deriye
uygunsuz
ürünler kullanmak Cildin sağlam
ve güzel görünmesini sağlayan, yaşlanma belirtilerinin henüz
geç araya
çıkmasına katkıda yerleşik
pek çok ürün mevcut. Fakat
bu ürünlerin etkili olabilmeleri için deri
tipinize mütenasip
olanlarını seçmeniz ve dürüst
fotoğrafda
kullanmanız çok önemli. Aksi halde ciltte meydana gelenler, tahriş hassasiyet kızarıklık kırışıklıklar Hatalı ve kalitesiz makyaj ürünleri de deriye
zarar verebiliyor. Zararları:   siyah nokta akne oluşumu kırışıklıklar ne yapmalı? Deri
tipine muvafık
ürünün belirlenmesi ve bu ürünün kullanım özellikleri dair
kesinlikle
yardım alınması gerektiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral şunları söylüyor: “cildi çok aşırı
kurutan, tahriş eden, hassasiyet ve kızarıklık oluşturan ürünlerden de mesafeli
durmak gerekiyor. Günlük deri
temizliğinde ve bakımında olduğu benzer
kozmetik malzemelerde de tıbbi kaynaklı ürünleri seçim
etmekte fayda var. çünkü tıbbi kozmetik ürünler öteki
ürünlere göre hatta
az kimyasal ve parfüm içerdikleri için hassas deri
tipleri için de mütenasip
oluyorlar. Bunların bu yüzden
düzen
son kullanım tarihi geçen, paketi deforme olmuş, görüntü ya da kokusunda farklılık yerleşik
ürünler hiçbir zaman
kullanılmamalı.”   8) Yanlış: Makyaj temizlemeden uyumak Makyaj temizlemeden uyumak derinize
yaptığınız en büyük hatalardan biri. Gün içinde cildin gözeneklerinde kir ve makyaj kalıntıları birikiyor. Eger
bunlar deri
yüzeyinden uzaklaştırılmazsa deri
akşam
özünü
yenileyemiyor, bunların
sonucunda akne ile kuruluk benzer
olumsuz etkiler gelişiyor ve vakitle
kırışıklar oluşuyor. ne yapmalı? Gün baştan başa
deri
yüzeyinde kalan maddeleri, yatmadan önce, teninize
muvafık
bir temizleyici ürünle silerek ya da yıkayarak kesinlikle
temizlemeniz gerekiyor. Unutmayın, yalnızca su ile yıkamak dahi
hiç yıkamamaktan iyidir.